Kategoria: Kuchnia i zdrowie

zdrowe tłuszcze, dieta

Zdrowe tłuszcze – dlaczego są niezbędne?

Tłuszcze są kluczowym składnikiem zdrowej diety, dostarczając Ci energii, witamin i niezbędnych kwasów tłuszczowych. Stanowią 25-30% kaloryczności Twojego pożywienia. Pełnią one ważne funkcje budulcowe, energetyczne

zdrowe desery, przepisy

Jak przygotować zdrowe desery?

Zdrowe desery to świetna alternatywa dla tradycyjnych słodkości, które często zawierają dużo cukru, tłuszczu i sztucznych dodatków. Przygotowanie zdrowych deserów w domu pozwala na kontrolowanie

zero waste, jedzenie

Jak unikać marnowania jedzenia?

Marnowanie żywności to poważny problem, z którym musi zmierzyć się współczesne społeczeństwo. Według danych, globalnie marnuje się aż 1,3 miliarda ton jedzenia rocznie, co stanowi

herbaty, zdrowie

Najlepsze herbaty wspomagające zdrowie.

Herbaty są jednymi z najzdrowszych napojów na świecie. Regularne picie herbaty przynosi konkretne korzyści dla zdrowia, chroniąc przed chorobami przewlekłymi, w tym rakiem. Różne rodzaje

sezonowe gotowanie, zdrowie

Dlaczego warto gotować sezonowo?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego sezonowe gotowanie może być lepsze dla twojego zdrowia i samopoczucia? Sezonowe gotowanie polega na wykorzystywaniu produktów, które naturalnie rosną w

probiotyki, zdrowie jelit

Rola probiotyków w zdrowiu jelitowym.

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które podawane w odpowiedniej ilości wywierają korzystny wpływ na zdrowie Twojego organizmu. Głównie są to bakterie produkujące kwas mlekowy z rodzaju